Привет! Меня зовут Руслан и вы попали в мой паблик Belyi Meal — проект о правильном питании и похудении без сложных диет, ограничений и насилия над собой. Место, где я рассказываю о том, как кушать и не толстеть. При этом есть все, что хочется и не ограничивать себя ни в какой пище.

Да, это возможно )

Я веду этот проект как личный дневник, в котором пишу свой опыт похудения «с нуля до результата». НО! Сразу скажу, — это не проект новичка. А скорее середнячка, который потерял форму и хочет к ней вернуться в кратчайшие сроки )

Ну и, конечно же, стать профессионалом в деле похудения и приведения самого себя в порядок.

Переформулирую, — это мой не первый опыт похудения, я уже делал хороший результат 2 года назад — похудел на 18 кг с 96 до 78 за 4 месяца. Но, к сожалению, сейчас я опять набрал до 89,8 кг.

И теперь цель — похудеть до 78-80 за 3 месяца. Что более чем реально.

Собственно, об этом и будет данный проект — как похудеть на 10 кг за 3 месяца и при этом превратиться не в скинни фэт боя — худощавого толстяка, а иметь неплохую физическую форму и, по возможности, атлетичное телосложение с уровнем подкожного жира не более 8-10%.

Короче, я буду писать, что делаю для того, чтобы быстро похудеть, как делаю и почему. Ну и, конечно же, какой из этого получается результат.

Я расскажу о своем питании, голодании, тренировках, мотивации и биохимических процессах в организме. Кроме этого тут будет много простых и вкусные рецептов для похудения с доступными продуктами из Магнита или Пятерочки. Куда же без них.

Вы со мной?

Тогда подписывайтесь на сообщество и включайте уведомления, чтобы не пропустить полезные посты — уверен, вы не пожалеете!

Погнали! )