продукты для похудения
Полезные продукты

Лучшие продукты для похудения — 48 диетических продуктов и 4 напитка

Привет! Сегодня расскажу о продуктах для похудения — еде, которая при правильном планировании позволяет просто и быстро снизить вес любому человеку. Если вы давно читаете мой блог, то знаете, что для того, чтобы похудеть, надо есть правильную еду, а именно, — пищу, которая в совокупности не выходит за суточную норму по калорийности и БЖУ. То […]

Продолжить чтение...

Рецепты для похудения

Творог при похудении — когда лучше есть и с чем сочетать

Привет! Сегодня расскажу о твороге — одном из основных моих продуктов, которые я использую при похудении. Творог — это белковый кисломолочный продукт, который продается в любом современном магазине. В нем содержится примерно 16-18 г белка и до 18 г жира. То есть такое же количество белка, как в говядине или свинине, а жира в 2-3 […]

Продолжить чтение...

Рецепты для похудения

Как приготовить перловку для похудения в мультиварке — пошаговый рецепт с фото

Привет! В этой статье расскажу как приготовить перловку в мультиварке, чтобы похудеть. Перловка — особенный гарнир, так как ее цель не столько доставить питательные вещества в организм, сколько воздействовать на чувство голода.

Продолжить чтение...

Рецепты для похудения

Как приготовить полбу для похудения в мультиварке — пошаговый рецепт с фото

Привет! В этой статье расскажу как приготовить полбу в мультиварке, чтобы похудеть. Лично для себя полбу я открыл совсем  недавно, буквально пару месяцев назад. И, как только попробовал — сразу решил включить ее в свой рацион.

Продолжить чтение...

Рецепты для похудения

Как приготовить киноа для похудения в мультиварке — пошаговый рецепт с фото

Привет! В этой статье расскажу о том, как готовлю в мультиварке киноа, чтобы похудеть. Киноа — это псевдозерновое растение, которое похоже на крупу. Но на самом деле — это фрукт. Да, бывает и так. Я когда узнал  — офигел. Рецепт приготовления киноа простой и чем-то похож на гречку.

Продолжить чтение...

Рецепты для похудения

Как приготовить гречку для похудения в мультиварке — пошаговый рецепт с фото

Привет! В этой статье расскажу о том, как варю гречку в мультиварке, чтобы похудеть. Это будет рецепт вкусной гречневой каши на воде с солью ) Пускай вас не удивляет простота заявленного блюда, сделать вкусную гречку в мультиварке не так просто. Но я покажу как все делаю с фото и по шагам. Уверен — вы справитесь! […]

Продолжить чтение...

Марафон по похудению

Как рассчитать норму калорий для похудения

Первое, что нужно сделать перед началом похудения — это посчитать, сколько калорий нужно для поддержания текущего веса. Это значение называется суммарный суточный расход калорий. То есть, если в день я буду есть количество еды равное значению моего суточного расхода калорий, то я не буду ни худеть ни толстеть.

Продолжить чтение...

Марафон по похудению

5 простых способов узнать процент жира в организме

Привет! В этой статье я расскажу 5 способов, с помощью которых можно посчитать процент жира в организме. Процент жира в организме — это показатель состава тела, который отражает, какую часть веса в процентах составляет жир.

Продолжить чтение...

Марафон по похудению

Как можно быстро похудеть — с чего начать и как преуспеть в похудении

Привет! Я Руслан Белый и вы попали на мой проект Belyimeal.ru — сайт о правильном питании и похудении без сложных диет, ограничений и насилия над собой. Место, где я рассказываю о том, как кушать и не толстеть. При этом кушать все, что хочется и не ограничивать себя ни в какой пище.

Продолжить чтение...