Марафон по похудению

Как рассчитать норму калорий для похудения

Первое, что нужно сделать перед началом похудения — это посчитать, сколько калорий нужно для поддержания текущего веса. Это значение называется суммарный суточный расход калорий. То есть, если в день я буду есть количество еды равное значению моего суточного расхода калорий, то я не буду ни худеть ни толстеть.

Продолжить чтение...

Марафон по похудению

5 простых способов узнать процент жира в организме

Привет! В этой статье я расскажу 5 способов, с помощью которых можно посчитать процент жира в организме. Процент жира в организме — это показатель состава тела, который отражает, какую часть веса в процентах составляет жир.

Продолжить чтение...

Марафон по похудению

Как можно быстро похудеть — с чего начать и как преуспеть в похудении

Привет! Я Руслан Белый и вы попали на мой проект Belyimeal.ru — сайт о правильном питании и похудении без сложных диет, ограничений и насилия над собой. Место, где я рассказываю о том, как кушать и не толстеть. При этом кушать все, что хочется и не ограничивать себя ни в какой пище.

Продолжить чтение...